未分類

祖母を6年救った夏バテ防止5ヶ条 

投稿日:

今年は4月で30℃を超える地域や寒暖差が激しく、お年寄りや子供など体にこたえる毎日が続いている。

総務省の平成29年の熱中症による救急搬送状況によると、5月から9月は毎年50000人近い熱中症患者が発生し、うち半数近くが65歳以上の高齢者で多くが自宅で発生しているという。

私は86歳要介護4の祖母を在宅介護し6年が経過するが、熱中症で救急搬送されたことや夏バテは皆無だ。

もちろん本人の体が強いこともあると思うが、それなりに工夫してきた。

そこで、夏場に在宅介護で夏バテから守ったポイント5カ条を書いておく、介護していない一般の学生・サラリーマン・OLなどにも通用する箇所もあるので是非参考にしていただき、お互い今夏をのりきりましょう。

1、昼間は2時間に1回、夜間は0時と早朝にお茶を摂らせる

昼間は2時間に最低1回、夜間祖母はだいたい20時頃就寝するので、0時頃に1回、早朝に1回、常温のお茶か緑茶を飲ませることは重要だ。

特に夜間は喉が渇いたと起きてくる時はいいが、起きてこないから喉が渇いていないと思い寝ていると脱水症状を起こしかけている場合があるので注意が必要だ。

これは、一般の人でも同様の事が言えるだろう。

 2、デイサービスやショートステイなど施設の積極的な活用

祖母のケアマネージャーが「夏は施設を極力使って下さいね」と最初言われた時はよく理由がわからなかったので、「なぜですか?」と聞いた。

そうすると、ケアマネジャーは、「温度管理や水分補給は施設は時間単位で記録されている施設が多いですし、お風呂でお体を奇麗にされることは大事ですし、ご家族の負担も軽減されるので」と言われて納得した。

前述した通り夏場はこまめな水分補給に加え、微妙な温度や湿度変化によってエアコンを強めたり、弱めたり、除湿にしたり、一時的な寒さや暑さで知らない間に本人が勝手につけたり、消したりと何かと神経を使う日が多い。

だから、利用できる範囲内で最大限施設の力を借りながら介護をしていくのがより求められる時期だと言えるだろう。

 3、陰部を12回程度ふいてあげる

夏場は汗をかきやすく、陰部を清潔にしてあげる必要がある。

祖母は数年前夏場に細菌がぼうこうに侵入したことが原因で起きる尿路感染を発症したことがある。医者からは「適度な水分補給と陰部を清潔にしていればほぼ大丈夫」と言われた。

それ以降夏場は特に市販のお尻ふきで12回程度はふくようにしている。

 

4115分は運動する

夏場にお年寄りに運動と聞くとネガティブな印象をもたれるかもしれないが、体力維持は不可欠。

私は祖母と一緒に早朝や夕方など涼しい時間帯を選び散歩、雨の日は室内でラジオ体操などを極力毎日している。

必ず運動前の体調や運動後の体調の変化や水分補給は不可欠であることは言うまでもない。

 

5、適度に梅干しとカレーと果物摂取を

汗をかくことが多くミネラルや塩分補給をするのには、夏に梅干しを11個摂取させることやカレーは認知症の原因と言われる「アミロイドB」の蓄積を防ぎ予防効果とスパイスがたくさん入って汗をかきやすくさせるので、新陳代謝を高めたり食欲増進につながり、いいことだらけだ。

果物はリンゴ、バナナ、グレープフルーツなどは疲労回復に効果抜群と言われて、夏場はよく食べのりきってきたのでおすすめだ。

f:id:torata_t:20180507231748j:image

 

 

 

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

第5回宝塚だんじりパレード考察

Contents1 宝塚のだんじりが勢ぞろいすることはさんま、タモリ、たけし、とんねるず、ダウンタウン、ウンナンが揃うようなもの1.1 だんじりが揃う背景には複雑な事情も・・・ 宝塚のだんじりが勢ぞろ …

no image

今年の阪神は甲子園で弱い

金本阪神、今日も負け、伝統の一戦でしかも甲子園で3タテを1年間に2回もくらう屈辱的な敗戦となった。 今期最多タイの借金6、首位広島とのゲーム差は9ゲーム。 首位広島と残り14試合を残しているとはいえ、 …

no image

阪神優勝には甲子園で貯金10以上が絶対条件

阪神が甲子園での連敗を6でストップさせた。 藤浪は4失点と精彩を欠いたピッチングだったが、このところ好調の打線が援護。 4裏、新外国人ナバーロの2ベースをきっかけに大山が四球を選び、梅野がレフトスタン …

no image

ロサリオ退団を首脳陣早期決断を

www.nikkansports.com 阪神の新外国人ロサリオがついに2軍へ降格するニュースをみて、朝から胸をなでおろした。 2軍で育成する方針のようだが、私はなるはやで退団させるべきだと思う。 阪 …

no image

GW中プロ野球観客を昨年と比較

Contents1 ゴールデンウイーク中のNPB観客動員は151万人、平均観客数、動員数共微減1.1 セ・リーグは全球団動員率が90%以上、阪神が23万人超の観客動員数、広島は昨年比6万人以上観客増1 …

ホンマルラジオ出演

関西出身。株式会社CSK(HP制作会社)やCSKマーケティング(放送・通信業)を経て、30歳過ぎから母親がガン・脳梗塞等で認知症祖母シングル在宅介護6年経験。2019年1月祖母は、認知症進行で精神科病院へ入院後2020年11月療養病院へ転院。緊急対応や週1回面会。2017年頃からフリーライター、メディア評論家、時折テレビの仕事など幅広く活動。日総研認知症ケアやみんなの介護は連載3年目の他デイリースポーツ・ヤフー等多数掲載。2020年、メディア出演や12月 『おばあちゃんは、ぼくが介護します』(株式会社法研)を出版。ツイッター @torata_t Youtube ほんやまで新聞Youtubeチャンネル – YouTube

 

2020年12月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031